Diete: Consigli e novità
Sabato 19 Maggio si terrà al Circolo Ufficiali Aeronautica Militare di Roma, il Congresso Nazionale organizzato dall’ Ainuc(Accademia Internazionale di Nutrizione Clinica) che vede come argomento principale il processo alle diete- La dieta non è uguale per tutti.
Il tema del congresso si ispira alla moda degli ultimi tempi ovvero quello di seguire le più svariate diete senza prima consultare l’esperto in materia.L’evento si pone come obiettivo quello di diffondere la corretta informazione su tutto ciò che riguarda le diete, prendendo quindi in esame gli aspetti positivi e negativi dei più svariati regimi alimentari dimagranti.Si parlerà della Dieta Metabolica,Dieta Proteica con aminoacidi solubili, Dieta 3 Emme, Dieta Proteica a 5 fasi. Ciascun intervento sarà caratterizzato da un primo momento di accusa e una successiva difesa, alla fine verrà dettata una sentenza unica. Il Congresso si prospetta interessante perché analizzerà a fondo le problematiche legate alle diete dimagranti.
10 Consigli per Dimagrire
A proposito di diete e voglia di dimagrire, ecco alcuni consigli per dimagrire e soprattutto mantenere il peso faticosamente raggiunto(punto dolente di ogni dieta).
- Anzitutto è bene capire fin da subito che è importante seguire un determinato regime alimentare ma è altrettanto importante praticare attività fisica, come corsa, step, bici, boxe.E per chi non ha tempo di andare in palestra,basta adeguarsi anche in casa, magari con l’aiuto di un attrezzo ginnico. Con l’arrivo dell’estate possiamo anche optare per lo sport da spiaggia come il beach volley, o perché no anche lo spinning. Vi sono alcune palestre infatti che organizzano corsi di spinning proprio all’aria aperta, in prossimità di spiagge. E per chi invece di faticare troppo non ci pensa proprio, può optare per una bella camminata.
- Abbiamo già parlato della dieta del sonno, e accennato che per dimagrire bene è importante dormire in modo corretto ovvero almeno 7/9 ore. Le persone infatti che dormono poco hanno bisogno di mangiare di più; Chi invece dorme di più brucia più rapidamente i grassi.
- Ricordatevi anche di mangiare lentamente, molti infatti mangiano in fretta, per abitudine o necessità, ma in realtà mangiare in modo lento aiuta a dimagrire. Poi è consigliato anche di mangiare poco la sera, in quanto dalle 17 in poi il metabolismo diventa più lento. Da evitare pasta e pane.
- È bene anche fare più pasti durante il giorno( i cosiddetti spuntini) che attivano il metabolismo e riducono la voglia di fare grandi abbuffate durante i due pasti principali. Consigliati frutta e verdura.
- Bere tanta acqua. Lo diciamo sempre ma è importante bere tanta acqua ed evitare invece le amatissime ma insidiose bibite gassate.Generalmente la quantità d’acqua consigliata è di due litri al giorno anche se, diciamo con molta sincerità, è molto difficile riuscire a bere tutta questa quantità d’acqua in un solo giorno, in quanto si preferisce bere solo quando ci fa sete e non indipendentemente da questo.
Questi sono solo alcuni consigli per dimagrire ma ricordatevi che prima di iniziare qualsiasi tipo di dieta è sempre bene consultare l’esperto in materia, che saprà indicare la giusta alimentazione in base alla propria condizione fisica e stato di salute.
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